Необходима ли помощь психолога при депрессии?
Помощь психолога никогда не будет лишней, учитывая постоянный стресс, в котором нам приходится взаимодействовать с внешним миром. Но депрессия – это отдельный разговор: помощь психолога при депрессии действительно необходима, кроме того, зачастую, требуется и медикаментозное вмешательство, которое правильно работает, только, если назначено доктором.
Что такое депрессия?
Прежде всего, депрессия - это психическое заболевание, характеризующееся несколькими признаками:
- апатия, снижение интереса к чему-либо и ко всему вместе;
- неспособность получать удовольствие, радоваться;
- страх перед будущим, неопределённостью и т.п.
- навязчивые настроения, мысли;
- неспособность принимать решения, в связи с двумя предыдущими пунктами;
- потеря или нарушение сна;
- резкие изменения в весе. Это необязательно снижение веса - ногие пациенты с депрессией сильно поправляются, пытаясь подавить апатию вкусовыми удовольствиями, заедая стресс;
- отсутствие сексуальных желаний;
- усталость, отсутствие энергии;
- чувство давления или боли внизу живота или в груди;
Бывают и индивидуальные симптомы, но обязательно вместе с перечисленными.
Как диагностировать депрессию?
Учитывая, что основные её признаки вам известны, то нужно проанализировать своё состояние на предмет их наличия. Однако, помощь психолога, даже на уровне диагностики, опять же, не повредит. В любом случае, с психическим заболеванием, как и с любым другим, продуктивнее всего справляться вместе с доктором.
Но если уж диагностируете болезнь самостоятельно, то, ни в коем случае, не думайте, что у вас именно депрессия, если оказалось, что у вас есть некоторый разлад сна и немного снизилась энергия в последние несколько дней, то у вас обязательно депрессия! Возможно, дело в простом стрессе или сезонном недостатке витаминов, в том числе и витамина D, который мы получаем от солнца, которого так не хватает в холодное время года.
Депрессия – это совокупность всех перечисленных негативных признаков, главным из которых будет даже не апатия и неспособность радоваться, а длительная продолжительность действия этих признаков!
Что делать, если депрессия у вас или у близкого человека?
Если вы поняли, что у вас именно депрессия, то вам поможет совокупность трёх факторов:
- обращение к врачу;
- назначенное фармакологическое лечение (препараты);
- поддержка близких.
Помощь психолога при депрессии, хоть и очень важна, но бессмысленна, если близкие игнорируют состояние больного, считают его блажью, а жалобы – простым «нытьём».
То, что психическую болезнь нельзя увидеть или пощупать, только усиливает проблему!
Поэтому, только совокупность трёх перечисленных элементов лечения поможет выйти вам или близкому, страдающему депрессией, из этого состояния.
Как вести себя близким?
Не игнорируйте жалобы человека в депрессии и, уж тем более, не запрещайте!
Возможно, именно они помогут выявить истинную причину состояния. Не пытайтесь развеселить его или
напомнить о прошлых успехах – это будет только ещё больше его угнетать, ведь его неспособность радоваться или чётко осознавать картину происходящего от него сейчас не зависит. Зато вы можете напоминать о временности его печального состояния и о том, что если он будет сотрудничать с доктором и принимать лечение, то скоро поправится! Старайтесь ни в чём его не упрекать и максимально разгрузите его от всяческих обязанностей. Не позволяйте ему чувствовать себя беспомощным или виноватым. Но вот следить за собой, выполнять элементарный ежедневный туалет, а также, регулярно посещать врача он обязан – так что проследите за выполнением этих функций.
