Эмоциональный тренинг
Эмоции по сути – это переживания. Переживания, связанные со всем, что происходит вокруг: события, люди, погода и так далее. Казалось бы, одно из самых что ни на есть природных явлений в нашей жизни. Но все мы с вами знаем, как часто бывает справиться с ненужными эмоциями или заставить себя почувствовать/проявить нужные. Наш психологический центр проводит эмоциональные тренинги в Москве, посетив которые вы сможете легко управлять своими эмоциями.
Подчинять, а не подчиняться
Большинство эмоций существуют для того, чтобы помогать нам взаимодействовать с окружающим миром, а не наоборот. Но существуют чувства, которые только вредят, особенно, если вы не умеете с ними справляться. Тренинг для эмоционального интеллекта поможет:
- избавиться от навязчивого чувства вины;
- научиться бороться с гневом;
- научиться избавляться от обиды;
- избавиться от страхов;
- забыть про гордыню;
- контролировать неуместный стыд;
- избавиться от разочарований.
Важно: Эмоции обязаны фильтроваться через ум!
Что дают эмоциональные тренинги?
Главная задача эмоционального тренинга – умение распознавать ложность/истинность эмоций, а также, способность этим пользоваться. К примеру, вы расстроены какой-то ситуацией в личной жизни, но у вас важная встреча (совещание/собеседование) по работе.
С помощью этих занятий, вы не только разберётесь в себе и перестанете быть заложником собственных чувств. Гораздо важнее, что и мотивы других людей станут для вас более понятными, что поспособствует налаживанию отношений с социумом.
Представьте начальника, который устраивает разбор полётов со словами: «Ну, ничего, бывает. В следующий раз получится.» Нет уж! Такого слюнтяя никто не станет слушаться и все будут работать в пол-ноги. Иногда просто необходимо проявить подобие гнева и даже повысить голос, даже если внутри вы абсолютно спокойны. Полезный лайфхак. Но именно этот же начальник может не заметить, как его ложные, показные эмоции займут место настоящих, и он станет вспыльчивым и раздражительным на самом деле. Вот тогда-то ему и пригодится тренинг на снятие эмоционального напряжения:
- найти гармонию в себе;
- понять причины своего стресса;
- научиться не выходить за рамки (не доходить до точки невозврата);
- изучить техники умиротворения и спокойствия.
Отдавая свои эмоции, вы отдаёте частичку своей энергии, силы. Хорошо, когда вам подконтрольна эта «выдача» и вы можете регулировать дозы. Однако, если вы этого не умете да если вам ещё и попадётся опытный манипулятор, то вы можете не заметить, как отдадите всё, останетесь совершенно без сил. Это с нами и происходит очень часто: на работе, в транспорте, магазинах и даже в гостях у родственников. Тренинг при эмоциональном выгорании и стрессе научит вас не отдавать лишних эмоций, а наоборот, аккумулировать их и превращать в положительную энергию, питающую вас изнутри.
