Избавиться из личных проблем, просто переосмыслив их

Личные проблемы, тревоги и переживания часто мешают жить. Мы можем днями и ночами прокручивать в голове беспокоящие нас ситуации, пытаться решить их или страдать от безвыходности ситуации. Это отнимает и время, и нервы. Один из психологов предложил оригинальный способ избавления от них - просто вглянуть на них под другим углом, то есть, переосмыслить! 

Знаменитый экзистенциальный психолог В. Франкл создал свою теорию, опираясь на стремление найти смысл как основную мотивационную силу человека. Он пришел к тому, что смысл невероятно важен для продолжения жизни, когда попал в концлагерь. За все годы пребывания там он собрал много информации о заключенных, их желаниях, их мотивации. Он понял, почему некоторые выдерживают нечеловеческие условия лагерной жизни, а некоторые умирают от истощения спустя несколько дней. Теми, кто выживает, движут смыслы! Спасти семью, найти родных, увидеть глаза жены, позаботиться о больной матери - эти и другие смыслы были настолько важны для них, что физический дискомфорт отходил на второй план. Они готовы были терпеть ради светлого будущего. Они имели цель, мотивы и смыслы. Точно так же, как и сам Франкл.

Вернувшись из лагеря и написав работу «Психолог в концлагере», Франкл начал разрабатывать свой собственный метод психотерапии - логотерапию.  Логотерапия, по сравнению с психоанализом, метод менее ретроспективный (обращенный  в прошлое) и менее интроспективный (обращенный на наблюдение за самим собой).  

Логотерапия  фокусируется главным образом на  будущем, иначе  говоря, на  смысле  того,  что  пациент должен сделать в будущем. 

Вот пример того, как работает логотерапия:

    Мужчина 50-ти лет приходит на консультацию. Он делится переживаниями и рассказывает, что невероятно страдает после смерти жены. Увольнение с работы. Ссоры с близкими. Чувство одиночества. Бессонница. Тоска по жене, которую он сильно любил, без которой тяжело жить дальше. Как быть? Психолог слушает подробный рассказ о проблемах, которые хочет решить мужчина и задает всего один вопрос: «А вы не думали, что вы спасли свою жену от страданий, потому что она умерла первой? Если вы любили друг друга, то представьте, как бы страдала ваша женщина, оставшись совсем одна, если бы вы умерли первым». После этого клиент кивнул и ушел с консультации. Больше он не приходил на них, потому что проблема была решена. Жизнь обрела новый смысл. 

Согласно  логотерапиии, стремление  найти смысл  жизни - основная мотивационная  сила человека.

Действительно, понимание смысла жизни должно присутствовать в сознании каждого. Многие, несмотря на другие важные цели в жизни, в итоге признают, что основное - это смысл. Этот факт был подтвержден психологическими исследованиями. 

В одном из французских исследований 89%  опрошенных  признали,  что  человеку  необходимо "нечто",  ради  чего стоит жить. Более того, 61% допускают, что есть  нечто, или некто в их жизни, ради которых они даже готовы умереть. 

Франкл решил самостоятельно повторить этот опрос  в больничном  отделении  в  Вене. Каковы результаты? Среди пациентов, как и среди персонала, результат был практически такой же, как  и среди тысяч людей во Франции:  разница  была  всего  в  2%.  

Другое  статистическое  обследование, охватившее 7.948  студентов в 49  колледжах,  было  проведено социологами из университета  Джона  Гопкинса.  Их  предварительный  отчет  является  частью двухлетнего  исследования,   которое  финансировал   Национальный   институт душевного здоровья.  На  вопрос,  что они считают сейчас "очень важным"  для себя,  16%  отметили "заработать кучу  денег"; 78% сказали, что их первейшей целью является "найти цель и смысл жизни».

Действительно, найдя смысл жизни и правильно поставив цели, мы значительно упрощаем себе ее, освобождаемся от негативных эмоций, а жизнь становиться более приятной. Порой это бывает непросто. Тем не менее, профессиональный психолог на личной консультации всегда поможет разобраться с личными проблемами, переосмыслить их и поставить новые жизненные цели. 

Дополнительная литература (рекомендованные работы В.Франкла):

Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник: / Общ. ред. Л.Я. Гозмана. - М.: Прогресс, 1990. - 368 с.

Психолог в концлагере Автор: Виктор Франкл Издательство: Альпина нон-фикшн ISBN: 978-5-91671-031-1 Объем: 240 стр. 

Комментарии

Комментариев пока нет