Контроль над эмоциями – польза и вред

« Назад
17.10.2017 09:08

Как часто мы, бывает, вспылим по какой-то мелочи, а через час уже и не помним, по какой. Но в тот момент мы нагрубили окружающим и теперь они на нас обижаются. Возникает конфликт и, если не загладить свою вину перед человеком, то «осадок» остаётся и может тлеть очень долго.

Итог: наши эмоции испортили нам отношения:

  • в семье;
  • в коллективе;
  • среди друзей/родственников.

Чтобы такого не произошло, необходимо научиться контролировать свои эмоции.

Самый главный совет: Думай сначала, действуй потом (всем известная вариация этого совета: семь раз отмерь, один отрежь).

На первый взгляд, звучит разумно. Человек давно эволюционировал в высшее существо на планете. Но, вместе с эволюцией, он очень сильно развил эмоции: гнев, обиду, страх, ревность, злость, и т.п. И теперь они нам здорово портят жизнь. Конечно же, если не уметь их контролировать.

Плюсы и минусы эмоций

Постоянное сдерживание эмоций – это не только стресс для организма, который буквально чахнет от накапливаемых чувств, но и возможность заклеймить себя безэмоциональным человеком, с которым никто не захочет общаться. С другой стороны, если вы – начальник и постоянно вежлив и учтив, даже если ваши сотрудники – полные неумёхи, то вас не будут слушаться совсем, если не уметь прикрикнуть на них в нужный момент.

Как достичь контроля

Чтобы взять эмоции под контроль, необходима помощь психолога, получаемая зачастую на эмоциональном тренинге. В рамках мероприятия, вам расскажут, как классифицировать возникающие эмоции, поделятся практиками контроля (сдерживания) эмоций, и расскажут, как вызывать эмоции в нужное время. Ведь не секрет, что не только проявление эмоций, но и их отсутствие – тоже не на руку тем, кто хочет построить эффективную карьеру, или создать нужную атмосферу в своей семье.

Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль :
запомнить