Учимся принимать ситуацию: взгляд когнитивных психологов. Часть 2

« Назад
11.06.2018 23:48

Лучший ли вариант устранить противоречие внутри себя, просто избегая нервную ситуацию стороной? К сожалению, аннулирование решения не приведет к эмоциональному спокойствию и внутренней гармонии. Можно просто отказаться от планов, чтобы не переживать из-за несбывшихся ожиданий. Сделать это несложно. Но что мы почувствуем после этого? Леон Фестингер, когнитивный психолог 20 века, считает это неэффективным способом устранения противоречий. Он предлагает два друг варианта, которые помогут спокойно принять нынешнюю ситуацию

 

В своей работе «Теория когнитивного диссонанса» (Фестингер, 1999) психолог приводит иллюстративный пример: госпожа имеет билет на филармонию на вечер и собирается ее посетить. В этот же день ей звонит подруга с приглашением зайти в гости именно сегодня. Обе альтернативы госпоже кажутся привлекательными. При этом, выбрав один вариант, она упускает второй. Ситуация может нервировать, согласны? 

 

Один из эффективных способов спокойно решить данную дилемму - изменить привлекательность альтернатив. Предлагается проанализировать оба варианта, поискать дополнительную информацию об обоих, возможно, посоветоваться с близкими. Таким образом, может оказаться, что в филармонии вечером повторяют старую программу, и ее посещение уже не кажется таким привлекательным и важным. Дополнительная информация поможет рациональнее выбрать подходящий вариант, а главное, быть уверенным в правильности происходящей ситуации: мы выбираем общение с подругой. 

 

Другой способ решения проблемной ситуации без нервов - установить совпадение когнитивных элементов альтернатив. «Я пойду к подруге, но мы вместе посмотрим филармонию в записи", - решает госпожа. Нахождение компромисса позволяет почувствовать, что вы удовлетворили обе потребности (посещение филармонии и общение с подругой). 

 

Не важно, какова ситуация и насколько она критична.

Главное, помните основные рекомендации:

  • осознайте происходящее: вам нужно совершить выбор? вы в безвыходном положении? какие могут быть тогда исходы, какие варианты «развязки»? 
  • ищите дополнительную информацию: возможно, какие-то сведения приведут вас к правильному решению или же помогут переосмыслить ситуацию так, что она уже не покажется безнадежной 
  • предлагайте компромиссы: многие вещи в определенной степени возможно сочетать между собой 

Любая сложная ситуация - это наш опыт. Это возможность научиться новому, сделать полезные выводы, которые помогут в дальнейшей жизни. Мыслите позитивно

 

Список литературы:

    1    Фестингер Л. Теория когнитивного диссонанса. СПб.: Ювента, 1999

Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль :
запомнить